Fitness

      Fitness é essencial para manter uma vida saudável e equilibrada. Envolve atividades físicas regulares que melhoram a resistência cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a composição corporal. Além dos benefícios físicos, o fitness também contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade. Praticar exercícios regularmente pode aumentar a energia, melhorar o humor e promover um sono de qualidade. Adotar um estilo de vida ativo é fundamental para o bem-estar geral e a longevidade.